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体魄,中年人如何保持健康的体魄?

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健康的体魄体魄,只有合理,科学地进行饮食,再加适量的运动。即可养成一个健康的体魄。一日三餐按时吃饭,晕素搭配,以大米,面类为主食,素菜为副食,晕类以少脂肪为好,适量为宜,一日以100g为宜,过多会增加内脏的消化吸收功能,从而引起脏器的衰弱,...